常言道：‘’日有所思，夜有所梦‘’。这句民间俗语流传几千年，说得一点不错。比如白天在讨论明天晚上开什么马(六合彩)，于是今天晚上睡觉总是梦见开马的事，一会儿梦见猪，一会儿梦见蛇，一会儿我中特码了，梦里梦外，疑神疑鬼的。说真的，做梦并不奇怪，每个人都要做梦的。但对于心情不好，长期做恶梦就头痛了。如果不想点办法，恶梦会导致人的精神分裂，每天都过着恐慌的生活，迟早身体会被托垮的，怎么办呢？

心情不好，可以找一些搞笑视频来看。因为搞笑视频可以让你天天开心，回味无穷，忘掉一切烦恼！

心情不好，可以约一些朋友聊天，把自己心中的痛苦说出来，这时候朋友会理解你痛苦的心情，然后朋友会想尽一切办法让你走出困境。

心情不好，可以唱一下全民K歌，歌声会慢慢消除你心中的烦恼。

心情不好，可以到广场接触一些陌生人群，看Ta们是怎样生活度过一天的。或者看一下Ta们跳的广场舞，随着广场舞声音的节奏，也许你孤独的心情会打开心结。

做到以上几点内容，心情自然会好起来，相应的精神状态就会好很多，久而久之，晚上的恶梦就会烟消云散。